Stranger in the Q (larus) wrote,
Stranger in the Q
larus

Подсчет калорий

Я вот поняла, что набрала 5-6 лишних килограмм и еще чуть-чуть и перестану влезать в любимые штаны и юбку. Обновлять гардероб пока не входит в мои планы я еще коньки не сносила. Чтение интернетов показало, что чтобы планомерно скинуть вес нужно повесить на холодильник замок тратить калорий больше, чем потреблять. Встает вопрос, а как подсчитать все то, что я ем?

Я знаю, у меня в ленте есть те, кто этим занимается, поэтому вопрос к вам:

Расскажите, как вы считаете считаете калории от съеденного? Где учитываете все это? Как считаете количество "истраченных" калорий от прогулок/пробежек/спортивных занятий? Как узнать калорийность мандарина, яблока или банана, посчитать, сколько энергии в испеченной дома печеньке или чашке кофе?

Ссылки на статьи, сайты и прочие рекомендации приветствуются.

ЗЫ: только не рассказывайте про сбалансированное питание, отказ от жаренного и сладкого и про диету "три кулака", пожалуйста. Я в курсе про них (а сладкое так вообще не ем почти уже много лет).

Спасибо.
Tags: вопрос френдам
Subscribe

  • Northern Grampians: Подъем на Hollow Mountain

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Очередной день нашей…

  • Southern Grampians: Подъем на Mount Abrupt (Mud-Dadjug)

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Как оно часто бывает,…

  • “White Night” ("Белая ночь") в Балларате

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Каждой зимой (так было…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Northern Grampians: Подъем на Hollow Mountain

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Очередной день нашей…

  • Southern Grampians: Подъем на Mount Abrupt (Mud-Dadjug)

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Как оно часто бывает,…

  • “White Night” ("Белая ночь") в Балларате

    Первоначально размещено на сайте Блог о жизни и путешествиях по Австралии. Вы можете оставить комментарии здесь или там. Каждой зимой (так было…